Terapia Individual
La terapia individual está pensada para adultos y adolescentes que desean sentirse mejor consigo mismos y con su entorno. A veces buscamos equilibrar nuestro estado de ánimo, aprender a gestionar las emociones o simplemente conocernos un poco más.
No es necesario atravesar una gran crisis para pedir ayuda. Empezar un proceso terapéutico también puede ser una forma de cuidarte, de entender qué necesitas y de aprender a relacionarte contigo desde un lugar más amable.
Si sientes que algo se ha desajustado en tu vida personal, laboral, familiar, social o de pareja este puede ser un buen punto de partida. En las sesiones trabajaremos juntos para definir tus objetivos, avanzar a tu ritmo y construir herramientas que te ayuden a encontrar equilibrio y bienestar.
Las sesiones pueden realizarse tanto de manera presencial como online, para adaptarnos a tus necesidades y a tu día a día.
¿En qué aspectos puedo ayudarte?
- Ansiedad y crisis de pánico
- Depresión y baja autoestima
- Gestión del estrés y burnout
- Autoestima y confianza personal
- Crecimiento personal y autoconocimiento
- Fobias y miedos específicos
- Dependencia emocional
- Problemas de adaptación
- Conflictos familiares
- Duelo y pérdida
- Transiciones vitales
- Trastornos obsesivos compulsivos
- Desmotivación y falta de sentido
- Dificultad para regular emociones
- Autoexigencias y perfeccionismo
- Baja tolerancia a la frustración
Beneficios de la Terapia Individual
Espacio Personalizado
Totalmente adaptado a ti
Cada sesión se diseña considerando tus necesidades, objetivos y ritmo personal. No hay dos personas iguales, ni dos terapias iguales.
Confianza y Confidencialidad
Tu privacidad garantizada
Un espacio seguro donde expresarte sin juicios, sabiendo que tu privacidad está protegida por el secreto profesional.
Herramientas Prácticas
Técnicas que funcionan
Aprendes estrategias basadas en evidencia científica que podrás aplicar en tu vida cotidiana de forma independiente.
Autoconocimiento
Entiende por qué reaccionas así
Descubre los patrones que repites, entiende tus emociones y aprende a relacionarte de forma más saludable contigo mismo.
Cambio Sostenible
Resultados duraderos
No solo resolvemos la crisis actual, sino que trabajamos en los cimientos para que los cambios perduren en el tiempo.
Flexibilidad de Modalidad
Online o presencial
Elige la modalidad que mejor se adapte a tu vida. Ambas son igual de efectivas, tú decides qué te funciona.
Cómo Funciona la Terapia Individual
1. Primera Sesión: Evaluación
Nos conocemos y establecemos objetivos
En la primera sesión exploramos tu situación, historia personal y objetivos. Es el momento para conocernos y que decidas si el trabajo conjunto es lo que buscas.
2. Diagnóstico Funcional
Entendemos qué está pasando
Realizamos un análisis profundo de tu problema, identificamos patrones y factores que contribuyen a tu malestar.
3. Plan Terapéutico Personalizado
Estrategia diseñada para ti
Diseñamos juntos un plan de trabajo con técnicas específicas, teniendo en cuenta tu estilo de vida y preferencias.
4. Sesiones Semanales
Trabajo consistente y progresivo
Generalmente sesiones de 50 minutos una vez a la semana. Este ritmo facilita la continuidad y el progreso constante.
5. Seguimiento y Ajustes
Evaluamos y adaptamos
Regularmente evaluamos tu avance y ajustamos la estrategia si es necesario para asegurar que avanzas hacia tus objetivos.
6. Alta Terapéutica
Autosuficiencia y seguimiento
Una vez alcanzados los objetivos, finalizamos el proceso. Si lo necesitas, disponemos de sesiones de seguimiento para mantener los logros.
Preguntas Frecuentes sobre Terapia Individual
¿Cuánto tiempo tarda la terapia en hacer efecto?
Cada persona es diferente. Algunos cambios pueden notarse desde las primeras sesiones, mientras que otros requieren más tiempo. Generalmente, después de 6-8 sesiones ya se aprecian cambios significativos. Lo importante es ser consistente y paciente con el proceso.
¿Cuál es la duración de una sesión?
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos aproximadamente. Este tiempo está optimizado para trabajar efectivamente sin que la sesión sea demasiado larga ni muy corta.
¿Puedo hacer terapia online?
Sí, absolutamente. Ofrezco tanto sesiones presenciales como online. Ambas modalidades son igual de efectivas. Tú eliges qué te funciona mejor según tu disponibilidad y preferencias.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Los precios varían según la modalidad (presencial/online). Te recomiendo ponerte en contacto directamente para consultar tarifas actuales y posibles opciones de pago. Disponibles también bonos de sesiones con descuento.
¿Qué pasa si no puedo ir a una sesión?
Siempre comunica con anticipación si no puedes asistir. Las sesiones no asistidas sin avisar deben abonarse. Si avisas con tiempo, podemos reprogramar la cita.
¿Es confidencial lo que hablo en terapia?
Sí, existe secreto profesional. Todo lo que compartes en sesión es completamente confidencial, con las únicas excepciones legales de riesgo inmediato para ti o terceros.
¿Necesito diagnóstico médico para empezar?
No es necesario. Puedes acudir a terapia simplemente porque sientes que algo no va bien o quieres trabajar en ti. La evaluación inicial nos ayudará a entender qué necesitas.
¿Puedo hacer terapia a cualquier edad?
Trabajo con adolescentes y adultos. Para menores de edad, usualmente requiero consentimiento parental y adaptamos la terapia a su edad y necesidades específicas.
¿Listo para Iniciar tu Cambio?
Si te reconoces en alguno de estos aspectos y quieres trabajar en tu bienestar emocional, estoy aquí para acompañarte.
