Terapia de Pareja
La terapia de pareja es un espacio de encuentro y diálogo pensado para aquellas personas que desean mejorar su relación, recuperar la conexión o aprender a comunicarse de una forma más sana y constructiva.
A lo largo de una relación, es normal atravesar etapas de conflicto, desgaste o distancia emocional. La terapia no busca señalar culpables, sino comprender la dinámica que se ha creado entre ambos y encontrar nuevas formas de relacionarse, desde el respeto, la empatía y la escucha.
En las sesiones trabajaremos juntos para identificar los patrones que generan malestar y potenciar aquellos recursos que fortalecen el vínculo. El objetivo es que ambos podáis entenderos mejor, gestionar los conflictos de manera más consciente y redescubrir el sentido de estar juntos.
Áreas de intervención:
- Comunicación y resolución de conflictos: aprender a expresar lo que sentimos y necesitamos sin dañar al otro.
- Gestión emocional: reconocer y manejar las emociones que surgen en la relación.
- Distancia afectiva o pérdida de intimidad: reconectar con el otro desde la cercanía y la complicidad.
- Celos, desconfianza o inseguridad: trabajar la confianza mutua y la seguridad en la relación.
- Etapas de cambio vital: adaptación a la convivencia, paternidad/maternidad, mudanzas o crisis personales.
- Procesos de ruptura o separación: acompañamiento respetuoso para transitar la decisión y el duelo de la relación.
La terapia de pareja puede realizarse de forma presencial u online, en un entorno de respeto y confidencialidad, donde ambos tengáis espacio para ser escuchados y comprendidos.
Beneficios de la Terapia de Pareja
Mejora en la Comunicación
Aprendes a entenderte con tu pareja
Desarrollamos herramientas para expresar sentimientos y necesidades de forma clara, reduciendo malentendidos y defensas.
Resolución de Conflictos
Conviertes los conflictos en oportunidades
Aprendes a gestionar desacuerdos sin que escalen en discusiones destructivas, encontrando soluciones conjuntas.
Reconexión Emocional
Recuperas la intimidad y cercanía
Trabajamos para reducir la distancia emocional y reconstruir la conexión que os unió al principio.
Mayor Comprensión Mutua
Entiendes las necesidades del otro
Aprendes a ver la perspectiva de tu pareja y a desarrollar empatía incluso en momentos de desacuerdo.
Prevención de Crisis
Evitas problemas futuros
Adquieres recursos para afrontar juntos transiciones vitales, estrés y cambios que afecten a la relación.
Decisiones Conscientes
Decides con claridad el futuro de la relación
Si la relación no funciona, te acompañamos en una separación consciente y respetuosa.
Cómo Funciona la Terapia de Pareja
1. Evaluación Conjunta
Entendemos la dinámica de la pareja
En las primeras sesiones, exploramos cómo se conocieron, cómo ha evolucionado la relación y cuál es el motivo de consulta actual.
2. Identificación de Patrones
Localizamos lo que no funciona
Analizamos los patrones de comunicación, los ciclos de conflicto y las dinámicas que mantienen el malestar.
3. Plan de Intervención
Estrategia para cambiar la relación
Diseñamos un plan personalizado con técnicas y ejercicios para mejorar la comunicación y la conexión.
4. Sesiones de Trabajo Conjunto
Práctica real de nuevas habilidades
En sesión practicamos nuevas formas de comunicarnos, resolvemos conflictos en tiempo real y consolidamos cambios.
5. Seguimiento y Consolidación
Mantenemos los logros alcanzados
Evaluamos regularmente el progreso y ajustamos el trabajo para asegurar que la relación evoluciona positivamente.
6. Cierre o Transición
Autonomía en la relación
Cuando alcanzáis los objetivos, os preparamos para mantener estos cambios de forma independiente.
Preguntas Frecuentes sobre Terapia de Pareja
¿Tenemos que venir juntos siempre?
Generalmente sí, la terapia es más efectiva cuando ambos participáis activamente. Sin embargo, a veces sesiones individuales pueden ser útiles para profundizar en aspectos personales que afectan a la relación.
¿Y si mi pareja no quiere ir a terapia?
Puedes asistir de forma individual. Trabajaremos en cómo te relacionas y comunicas, lo que a menudo genera cambios en la dinámica de pareja que motivan al otro a participar.
¿Cuánto tiempo tarda en mejorar la relación?
Depende de la situación. Algunos cambios se notan desde las primeras sesiones. Generalmente, después de 8-12 sesiones ya hay avances significativos.
¿La terapia nos dirá si debemos separarnos?
No. La terapia te proporciona herramientas y claridad para que ambos decidáis conscientemente. Mi rol es facilitaros la decisión, no tomarla por vosotros.
¿Podemos hacer terapia de pareja online?
Sí, la terapia online funciona muy bien para parejas. Podéis conectar desde donde estéis con la privacidad y comodidad que necesitáis.
¿Es mejor preventiva o solo cuando hay crisis?
La terapia es útil en ambos casos. Preventiva nos ayuda a identificar problemas temprano. En crisis, nos ayuda a encontrar salidas constructivas.
¿Se mantiene la confidencialidad en terapia de pareja?
Sí, con la salvedad de que en sesiones conjuntas lo que se dice es compartido. En sesiones individuales, rige el secreto profesional.
¿Cuál es el mejor momento para ir a terapia de pareja?
Cuanto antes mejor. Iniciar terapia cuando hay problemas iniciales es más fácil que cuando los conflictos están cronificados.
¿Listo para Fortalecer tu Relación?
Si sentís que vuestra relación necesita un apoyo profesional, estoy aquí para acompañaros en este proceso de cambio y reconexión.
